Cicipi 4 Menu Makan Sehat Dari SehatQ.com yang Jarang Diketahui

 

Upaya untuk meningkatkan kesehatan tubuh, tidak hanya dengan cara melakukan olahraga saja. Namun dibutuhkan pula konsumsi menu makan sehat yang membuat daya tahan tubuh menjadi optimal. Simak beberapa makanan yang masuk pada kategori bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi agar memiliki kekebalan tubuh serta terhindar dari ancaman penyakit.

Menu Makanan Sehat yang Jarang Diketahui

1.Ikan Salmon

Ikan adalah sumber protein dan asam lemak Omega-3 yang tentunya sangat baik untuk otak serta tubuh anda. Salah satunya adalah ikan salmon, yang mana jenis ikan ini memiliki banyak nutrisi yang tentunya menyehatkan dan bisa anda jadikan sebagai menu makanan sehat untuk dirumah.

Pada saat anda mengonsumsi ikan salmon, tentu anda akan mendapatkan protein, vitamin B, selenium, kalium serta tidak ketinggalan pula lemak sehat. Selain kandungannya yang beragam, ternyata ikan salmon juga dipercaya dapat menurunkan beberapa resiko terkena penyakit jantung ataupun diabetes.

Sudah banyak sekali beberapa resep menu makanan yang berasal dari bahan ikan salmon, bahkan sering kali pula dijadikan sebagai bahan review makanan yang menggoda. Contohnya seperti salmon teriyaki yang diberikan tambahan buah lemon segar, kecap manis serta kecap hitam sebagai bumbu penyedap yang pastinya memberikan aroma serta rasa yang menggugah selera.

2. Roti Bakar dengan Isian Telur Alpukat

Bagi beberapa orang belum mengetahui menu makanan yang satu ini. Dimana telur, alpukat serta roti bakar dapat disatukan menjadi satu makanan siap santap yang lezat dan pastinya mengandung banyak nutrisi. Apalagi jika dijadikan sebagai menu sarapan, dijamin tubuh anda akan dengan baik mendapati menu sarapan menggiurkan ini.

Berbicara tentang kandungannya, alpukat mengandung lemak tak jenuh, karbohidrat, serta vitamin dan juga mineral yang baik untuk tubuh. Terlebih ditambahkan dengan telur ayam yang memiliki banyak protein. Tentu sarapan  menu sehat ini akan membangkitkan semangat anda dalam beraktivitas.

3. Roti Lapis Atau Sandwich

Tidak jauh berbeda dengan roti bakar, menu sarapan dari roti lapis atau sandwich juga membuat menu makan anda menjadi lebih sehat. Adapun isian yang bisa anda sandingkan dengan roti ini antara lain selada, mentimun keju, tomat serta tambahan irisan daging yang diapit dalam dua lapis roti.

Kandungan yang akan anda dapatkan dari menu makan sehat roti lapis yaitu kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran. Serta tidak ketinggalan pula protein yang didapatkan dari daging. Menu sederhana dari roti lapis ini pasti membuat anda menjadi lebih kuat dalam menjalani kesibukan serta rutinitas bekerja ataupun sekolah.

4. Tumis Sayur Brokoli

Menu makanan selanjutnya yaitu sayur brokoli. Memiliki rasa sayur yang tidak pahit, tentu sayur brokoli sering dijadikan sebagai makanan favorit untuk berbagai kalangan. Selain itu, pada sayuran hijau ini juga mengandung kalori yang terbilang rendah. Untuk anda yang sedang diet, anda tidak perlu khawatir untuk mengkonsumsi sayur brokoli sebagai pelengkap menu makanan sehat.

Brokoli pun dapat diolah menjadi berbagai jenis sayuran yang menyegarkan. Misalnya dengan mengolah sayur brokoli ini menjadi capcay ataupun tumis brokoli yang tentunya lezat dan menggiurkan. Anda juga bisa menambahkan sayur brokoli dengan beberapa potongan tomat atau tambahan daging seperti sosis ataupun bakso sebagai pelengkap menu makan sehat anda.

Itulah beberapa menu makanan sehat yang masih jarang diketahui oleh banyak orang. Dengan bahannya yang sederhana, anda bisa dengan mudah mendapatkannya di supermarket terdekat. Harapannya, dengan mengonsumsi makanan sehat ini tentu akan menunjang kesehatan tubuh anda agar terhindar dari serangan penyakit.